阿育吠陀16题快速自评表
Ayurveda 16 Question Quick Self Evaluation Form
规则:每题只能选一个最符合自己的选项;每列V、P、K单独计分,得分最高的一列即为你的主导体质(Dosha)。若两列同分,则为“双体型”,三列同分则为“三体型”。 阿育吠陀16题体质自评表
1.请选择您的
体型?
纤细、骨感,很难长胖
中等、匀称,肌肉明显
骨架大、易囤积脂肪
2.请选择您的
体重变化?
增减都很快
体重稳定,易练肌肉
易增难减
3.请选择您的
头发类型?
干燥、卷曲、发量少
细软、偏油、少年白
浓密、波浪、油亮
4.请选择您的
皮肤类型?
干、粗糙、易裂
敏感、偏油、易红/晒
湿润、厚、耐晒(Kapha)
5.请选择您的
手脚湿度?
常冰冷
温暖、易出汗
凉但耐受力强(Kapha)
6.请选择您的
天气偏好?
怕冷、喜热
怕热、喜凉
怕湿、喜干暖(Kapha)
7.请选择您的
胃口?
不规律、时好时坏
极强、易饿、易低血糖
稳而慢、常嘴馋(Kapha)
8.请选择您的
排泄?
易便秘、干硬
软/稀、一日多次
厚重、规律但慢(Kapha)
9.请选择您的
睡眠质量?
浅、易醒、多梦
中等、易入睡
沉、赖床、睡不醒(Kapha)
10.请选择您的
精力?
爆发快、易耗尽
旺盛、耐操
平稳、持久但难启动(Kapha)
11.请选择您的
情绪变化?
快、易焦虑
激烈、易发怒
慢、不易生气(Kapha)
12.请选择您的
面对压力?
想逃、手足无措
迎战、易急躁
妥协、逃避冲突(Kapha)
13.请选择您的
专注力?
跳跃、三分钟热度
集中、易钻牛角尖
持久但启动慢(Kapha)
14.请选择您的
学习风格?
创新点子多、忘得快
逻辑强、求完美
理解慢、记得牢(Kapha)
15.请选择您的
说话方式?
快、话题跳
快、带攻击性
慢、沉稳(Kapha)
16.请选择您的
运动偏好?
喜变、易伤
喜挑战、易过劳
不喜动、能耐力好(Kapha)
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